[LiluKarol]

Запишу свои собранные крупицы знаний, основываясь на опыт знакомого, и опыт форумчан.

Подготовка к сухому голоду (СГ)
Обязательно исключить !!! сахар, соль, мучные изделия, мясо, кофе, алкоголь, сигареты. Желательно за неделю-две до СГ перейти полностью на растительную, необработанную пищу. Почистить кишечник.

Стадии сухого голода (СГ)
1 стадия (пищевое возбуждение) составляет как правило 1-2 дня. В организме происходит нейроэндокринная перестройка, активация гипоталамуса. Через 24 часа увеличивается секреция гормона роста, что оказывает омолаживающие действие на организм. Активируется гормон поджелудочной железы глюкагон (который обеспечивает питание организма). Самочувствие, которое может наблюдаться на этой стадии: раздражение от запаха и вида еды, урчание в животе, ухудшение сна, плохое настроение, жажда терпима. На первой стадии примерная суточная потеря веса 1-2 кг (конечно это вода, и зависит от индивидуальных особенностей, и от начального веса).
2 стадия (нарастающий ацидоз) длиться примерно от 2-х до 4-х дней. Начинается потребление запасов и второстепенных тканей. Расщепление питательных веществ приводит к накоплению продуктов распада, происходят сдвиги показателя pH в кислую сторону (ацидоз), но не выходят за пределы физиологических норм. Закисление приводит к запуску процессов расщепления видоизмененных тканей. Активируются фагоциты и энзимы, которые разрушают ослабленные ткани и все чужеродное в организме. Аутолиз запускает механизм очищения от шлаков, от ослабленной и патологически измененной ткани. Максимум закисления наблюдается на 2-3-й день СГ. Самочувствие, которое может наблюдаться на этой стадии: головная боль, тошнота, рвота, слабость, белый налет на языке, слизь на зубах, запах ацетона, сухость и бледность кожных покровов, чувство голода снижается, жажда повышается. На второй стадии примерная суточная потеря веса 0,3-0,7 кг.
Первый ацидотический криз помогает вытеснить большинство хронических заболеваний. Могут обостриться хронические заболевания, по степени обострения, можно судить, насколько успешно "зацепились" заболевания и "выкорчевываются" из организма. Если ярко выражено, то следует предположить, полное излечение, если слабо, то голод решает другие важные проблемы организма.
3 стадия (компенсационный кетоацидоз (адаптация)). продолжительность индивидуальна, в среднем начинается с 5-х суток и заканчивается на 8-е сутки. Самочувствие, которое может наблюдаться на этой стадии: улучшение самочувствия, уменьшение слабости, исчезают неприятные ощущения, чувство голода проходит, жажда может усилиться. Фаза заканчивается вторым ацидотическим кризом, который происходит с 8-го по 11-й день СГ. С момента первого криза до второго, организм копит силы. Обострение основных заболеваний, ухудшение самочувствия, потеря сил, ухудшение сна, повышение температуры указывают, что голод начал "выворачивать" болезнь. На третьей стадии примерная суточная потеря веса 0,2-0,5 кг.

Выход из сухого голода (СГ)
ГЛАВНОЕ В СГ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД!!! ВЫХОД ДОЛЖЕН ДЛИТЬСЯ, СКОЛЬКО И САМ ГОЛОД!!! Характерным признаком выхода является чувство голода и полное очищение языка (но не факт?). Выход нужно начинать с свежевыжатых соков разбавленных дистиллированной водой 1:1, компотов без сахара, затем овощей и фруктов. понемногу и постепенно вводить пищу в свой рацион. Наиболее полезные фрукты и фруктовые соки для выхода: лимоны, цитрусовые, гранаты без косточки, яблоки. Овощные и травяные соки, овощи: морковь, свекла, сельдерей, укроп, петрушка, также дает "волшебный эффект" черная редька с медом.

Виды сухого голода (СГ)
Полное - голод до возможных физиологических пределов (появления голода, очищение языка).
Прерванное - от суток и более (3,7,10,15,21,28), но оно не полное.
Фракционное- голодают несколько раз подряд с небольшими перерывами, до полного очищения языка.

Может я где-то и ошибаюсь, но это субъективно мой анализ.