15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал)
16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107 г
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112 г
18 неделя - минус 0,7 кг (1150 ккал) БЖУ 58 - 51 - 116 г
19 неделя - минус 0,7 кг (1350 ккал) БЖУ 73 - 66 - 113 г
-------------------------------------------
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 65,3 кг.
Итого
минус 24,7 кг за 19 недель.
Орг не желает питаться по протоколу. Сначала хотел больше жиров и не воспринимал крахмалы. После попытки снизить жиры и белки с увеличением доли углеводов - к концу последней недели затребовал выпечки!!!! И шоколада!!! Два дня колотило после того, как увидела на витрине белесый излом кускового шоколада. Ладно, купила горький (97,7 %), накормилась. От выпечки удержалась. Но с трудом. Пита, абсолютно белая, без всяких там румяных корочек, никаких улучшателей, антислеживателей, ароматизаторов и разрыхлителей, что пихают без меры в современный хлеб. Ничего лишнего - пшеничная мука и вода, пахнет закваской. Да, удержалась. Раз уж я без пшеничной муки уже пятый месяц, так и буду продолжать. А то сначала хапнешь пшеничного глютена, потом терять уже нечего - промышленных консервов и колбасы, а там и спиться недолго, закончив жизнь на теплотрассе
Ладно, если по-серьезному, то пшеница - основной триггер псориаза, поэтому нет. Так же вредят нам пасленовые (в первую очередь картофель) и молочные продукты. Но это еще употребляю (пару средних картофелин нового урожая не каждый день и домашний йогурт по стакану). Хватит пока отказа от сахара, глютена, промышленной еды и домашней консервации, и то ишь как прихватило-залихорадило. Я так не люблю...