[Кремышев]

Понедельник. 3-й день выхода. 2-я ступень.

Утро в 8.00. Спал очень крепко, выспался на все 100. Днём чистка снега и ходьба 6км за продуктами. Вечером лёгкая гиревая тренировка: рывок гири 6кг - 1000/40мин.
Рацион:
8.30-18.00 молоко 1,5 литра и 2 банана
19.00 борщ, хлеб, яйца
Выход практически закончен. Дальше обычное питание.
Чувствую себя отлично! Мышцы приятно болят после вчерашней мощной тренировки.
Завтра по плану гиревая тренировка с более тяжёлой гирей (12кг).