Цитата:
Сообщение от Yustas57
Кремышев кроме гири ещё и очень много бегает, и бегает он на низком пульсе. Так что я думаю, основную тренировочную базу он набирает в беге.
|
Да сердце Кремышев натренировал в беге. Но тут есть еще один очень важный момент, на который почему то часто не обращают внимание. Думают сердце натренировал, по Бутейко подышал и всё кислород по всему организму усваивается
. Черта с два! Чтобы организм усваивал кислород надо чтобы в целевых мышцах были митохондрии, а это возможно либо в медленных мышечных волокнах сразу автоматом, либо в "остальных" после упорного специального тренинга. И причем особое внимание обращаю что в
целевых, потому что если ты бегал, митохондрии не вырастут в руках и для гребли это ничего не даст. И не случайно многие гребцы игнорируют пробежку от слова вообще. Дыхание по Бутейко не даст вообще ничего- НОЛь для повышения выносливости. Только пахать развивая локальную мышечную выносливость для своего вида спорта -единственный путь ее обретения. Если ты гребец так и греби марафон. Я это хорошо чувствую на гирях когда начинаешь делать рывок, то гиря легкая как елочная игрушка, но уже через 5 мин закисляется рука, хотя она работает мало и в основном работают ноги и спина. Но ноги выносливые и им хоть бы хны, а рука просит перехват, потому что там нет митохондрий и в результате образовались критические уровни молочной кислоты. Я когда начинал заниматься гирями то вообще свой кулак пустой выжимал 100 раз еле-еле
без шуток говорю.