|
Re: Время перемен.
26 января 2018 года.
День 2.
Друзья, спасибо всем, кто меня поддерживает!
Мой рост 164.
ВЕС на начало голодания 95,5.
Утро:
- вес 93,7 кг (минус 1,8 кг)
- АД 161/82, пульс 62
- сахар 8,6
Так как считаю похудение важным пунктом, буду аккуратно фиксировать все колебания веса в течение дня. Из прошлых голоданий сделала выводы, что мой вечерний вес не должен превышать утренний - для моего организма это важно. Из личного опыта знаю, что балансировка веса у меня зависит от количества выпитой жидкости. Если вечерний вес встал вровень с утренним, а порой даже превысил его, значит, воды пила мало, на следующий день пью больше. Может быть, для кого-то это важно. Было время, когда я считала, что вес поднялся из-за излишне выпитой воды. Но опытным путём (кто-то прошел это до меня) выяснила, что именно «недопив» на голоде приостанавливает какие-то процессы в организме, связанные с похудением.
Выпила за день примерно 3 литра воды.
О работе.
Я работаю, но на период голодания ушла в длительный отпуск -
весь день в моём личном распоряжении.
О сне.
Обычно я долго работаю за компьютером и ложусь спать глубоко за полночь.
На период голодания (хорошо бы закрепить такую привычку навсегда) «постановила» засыпать между 23-24 часами. Выполняю.
На предыдущих голоданиях, в периоды прилива сил, мой ночной сон становился коротким – 5 часов. Вроде бы хорошо, но на «недосыпе», по мере возрастания количества «голодных» дней (до 30), организм начинал давать сбои в виде неожиданного упадка сил, тошноты, головокружений. Если же я «досыпала» днём, то неприятные симптомы сглаживались, и голодание проходило легче. В этот раз обязательно буду спать днём. Малейший позыв – ложусь!
О теле.
С утра был стул – выходят остатки. И не последние.
Появилась редкая отрыжка. Вся спина ноет, особенно от лопаток и выше.
Лёгкая усталость во время прогулки. Тело начало требовать согрева – дважды принимала горячий душ. Время от времени побаливала голова, давило глаза.
Вес:
утро 93,7
Днём 93,2
Вечер 92,7
Вечер
АД 156/74, пульс 63
сахар 5,9 (против утреннего 8,6)
|