[Василий]

НОрмы потреблентия овощей и фруктов нет !!!
Многие (и я в том числе) начинали с тазиков и ящиков, потом нормализуется.
А боязнь что курица перезаморожена и т.п - не бойтесь - это всего лишь деньги, организм вас не подведет, разморозили - если пахнет плохо или чем то не понравилась - выкеньте и в этом месте таких больше не покупайте, и так быстро научитесь определять по внешнему виду и т.д. или лучше покупайте на рынке этих же курей и рыб, но уже размороженных - можете нухать и трогать.
Думаю будет чаще везти.
Работайте - покупайте, готовте, пробуйте варианты, кроме вас никто этого не сделает так же как и зарядку.