Цитата:
Сообщение от ivankz
Объясните нубу что и как
|
я первый раз жрать хотел исключительно сильно. Это от каждой конкретного человека зависит, у всех по-разному. Что помогает:
1. Хорошо если вы завтракаете, обедаете и ужинаете в одно и то же время, потому что всплески желания поесть, тогда и будут в это конкретное время, а в промежутках, если не пускать лишние мысли в голову, вполне терпимо.
2. Захотелось есть. Особенно если питаетесь регулярно и есть захотелось в привычное время. Берете стаканчик воды и неспеша, минут за 10, по чуть-чуть прихлебываете. Моск решает, что вы поели и довольный оставляет вас в покое. Вообще всегда, когда возникает желание есть, потихоньку, неспешно, минут 10 эмулируете таким образом "еду".
3. Все проблемы в голове. Учитесь "забывать" что вы на голоде и тогда жизнь на голоде первые недели 2 минимум будет состоять только из положительных эмоций (это не литературный образ, сугубо из многократного личного опыта). Если неправильная мысль все-таки залеза -
сразу ей пинком под зад, чуть замешкались, она уже удобно расположилась и от нее трудней избавиться, а вообще, может стать и навязчивой идеей и уже не понятно кто кем управляет, вы сознанием или сознание вами...
Ничего не бойтесь, ну потерпите, и на лыжах тоже сразу все и здорово не получится, если первый раз в жизни в станете. Удачи!
