[Гвоздь]

Сообщение от anyk99

Куда веселее шагать по жизни неугомонной пружиной, чем волочься усталым шлангом.

Вес после последнего голодания практически восстановился - 58 из бывших 59 кг. Записался на тренажёры. Оказалось очень близко - через дорогу. И бесплатно - спортзал от нашего университета. Тренер посмотрел на мои 58 кг. арматуры с сочувствием и сказал, что первые полгода настоящей силовой нагрузки давать нельзя - только восстановление и укрепление мышечного корсета гантелями и тренажёрами. Только потом можно браться за упражнения с 70-ти процентной нагрузкой от максимума, которые только и дают заметный рост мышечной массы. Может и прав. Решил не торопиться с нагрузкой и не форсировать. Да и длительность занятий за полгода можно подвести постепенно к полутора-двум часам. Пока думаю ходить три раза в неделю и заниматься минут по 40 (кроме разминки). Через месяц-два, если всё будет нормально, - четыре раза.