У нас все есть (и бассейн, и сауна, и где побегать), но самое главное оторвать жопу. Упал-отжался и упражнений на пресс (т.е. обычной физкультуры видать недостаточно). Вчера добавил бег (правда не мог держать пульс в нормальной зоне - зашкалмвал до 160-170) и результат на лицо - 0,9 кг.
Язык стал кровить
т.е. после несильной чистки щеткой провожу по нему салфеткой и она вся в крови. Присматриваюсь - на границах чистых и "грязных" участков появляются капельки крови.