Цитата:
Сообщение от Туся
Американские производители часто указывают соотношение магния и кальция практически как 1:2.
|
Спасибо, на добром слове!
Обычно, под соотношением 1/2 подразумевают всю суточную потребность минералов - кальций, магний. Иногда встречается такое соотношение и в препаратах. Но это не значит, что необходимо всю суточную потребность организма в кальции удовлетворять только за счет минеральных добавок.
Если, хотя бы, половину кальция брать с помощью минеральной добавки, то другую половину легко можно удовлетворить за счет рациона питания... в большинстве случаев.
С кальцием значительно проще и в количестве, и с усвоением по сравнению с магнием. Если магния не будет хватать он всё равно не усвоится и будет лишним.
А 1/1 в минеральной добавке, какая то гарантия от избытка кальция с учетом рациона питания. Продукты с кальцием, как правило, имеют не только кальций но и фосфор, который тоже нужен, плюс многое другое.
Можно регулировать потребность в минералах с помощью моно препаратов с разделением во времени.
Главное, что бы они были в необходимом количестве. И совсем не желателен режим моно, с каким либо из них в долговременном режиме.