Цитата:
Сообщение от Colon
Это уже второй вопрос и не самый сложный. А первый - знать какого.  |
Основа основ физического организма - желудочный сок и вязкость крови.
Думаю от этого и надо отталкиваться. Все что поддерживает нужный Кисл.Щел. баланс в оптимальном состоянии будет полезно, все что нарушает этот баланс - вредно.
Таким образом надо просто привести организм в оптимальное состояние как это задумано Творцом по природе человека. Т.е. не мешать организму быть здоровым.
Первое - КЩ баланс . Видовое питание. Мне позиция палео едов кажется более обоснованной, это просто ФАКТЫ - генетическая предрасположенность к опред. типу питания. Пусть она кому-то не нравится, но так это слаживалось веками и против этого не попрешь. Не ели наши предки бананы зимой. )) А летом? Может если в гости заехал Симбад Мореход. Многие крахмалы появились совсем недавно. Крупы тоже. Список можно продолжить.
Второе - биоритмы - цикадные циклы. подьём с рассветом, спать с заходом - грубо говоря ))
Третее - питание с перерывами между едой - минимум 5-6 часов. Вероятно 1-2 разовое питание
4 - умеренная физич. нагрузка
5 - цель в жизни :) для чего вы живете?
6 - духовное совершенствование - альтернативные источники питания :) Вот это уже само собой может менять наши привычки питания, но ЕСТЕСТВЕННО. К этому еще надо придти, до этого - ГЕНЕТИКА должна быть на первом месте.
Все указанные выше авторы писали на этот счёт, но каждый на свой манер, можно найти что-то общее.
Основное по питанию - ИМХО - уменьшение кол-ва углеводной пищи особенно с высоким гликемич. индексом. Избавление от инсулиновой зависимости
Инсулин - главный гормон человеческого организма, гормон роста, который также питает
болезнетворы