Сегодня понедельник. Первый день нового голодания.
В субботу утром пробежал 20км за 1ч 50мин ровно! Это новый рекорд для меня. Улучшил предыдущий на 3 минуты! Средняя скорость по дистанции достигла 11 км/час.
Также в субботу вечером провел силовую тренировку. Очень хорошо прокачался гантелями, гирей и турником.
В воскресенье из физической нагрузки была только ходьба.
В рационе в выходные дни отклонений не было. Также арбуз, черника, вишня, бананы, пророщенная пшеница. Вечером капуста, зелень, огурцы, помидоры.
Сегодня ЧСС 44, Разница 16. Отлично. Вес - 82,5кг.
Пробежал 15км за 1ч 21мин. Это еще один новый рекорд. Улучшил больше чем на минуту. Вес после бега 81,0кг.
Начинаю третью ступень голодания. Длительность не планирую. Как пойдет. От 3 до 7 дней. Во время голодания немного отдохну от установления рекордов.
А то прямо сыпятся один за одним. Прямо золотым дождем.
Интернет на работе еще не провели, поэтому меня пустили на соседний компьютер на 30 минут. И мое время подходит к концу.
Чтобы не зависеть от рабочих моментов планирую сегодня организовать домашний интернет. Если не возникнет проблем, то вечером выйду в сеть еще раз. И потом буду выходить ежедневно. Подведу итоги предыдущего тренировочного цикла и намечу цели на следующий цикл.