|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Второй день голодания.
Утром ЧСС 48 Разница 20. Вес - 80,2 (-0,8). Хорошо. Утром пробежка 1 час в темпе 6.30 мин/км. Восстановительный бег. На пульсе 120. Легко. В течение дня ходьба 2 часа. Вечером турник. Подтянулся 12 раз. Отжался от пола 25. Очень хорошо.
На завтра намечаю интервальную работу с гирей. Будет прохладно, так что поработаю с удовольствием.
Эту запись пишу дома. Настроил интернет. Поэтому буду теперь писать ежедневно. Это дисциплинирует.
|