[kukunja]

На работе изменили график. Сейчас работаю каждый день (а не сутки через трое), поэтому пришлось перестраиваться. Пока не нашел ни чего хорошего, как есть только в воскресенье, то бишь пришлось форсировать адаптацию. Прошел месяц (4 цикла). Первый цикл прошел с перекусом на четвертый день, после работы: чай с маслом. Затем три цикла с небольшой подготовкой в субботу (вечером - чай с маслом). Не хочу торопиться, поскольку на 5-6 день чувствуется некоторый дискомфорт. Организм еще не привык. В питании сделал несколько изменений - убрал из питания молоко, кефир и изредка ем творог со сметаной. В общем из молочного оставил сыр и масло. По мере возможности нужно избавляться от перекуса (субботней подготовки). Пью воду только утром 4-6 стаканов и вечером примерно то же количество (на заводе вода плохого качества).