Цитата:
Сообщение от Гвоздь
Сначала у меня было к нему недоверие.
|
мне тоже очень нравится Бубновский. хоть и делаю только его рекомендованные отжимания, приседания, пресс, махи ногами лёжа на животе. когда увлеклась Бубновским, изучая его методику, поняла, что эти упражнения задействуют почти все мышцы тела. от себя добавила нагрузку на шею, руки, ноги.
недавно кто то написал о методике Голтиса. тоже из за саморекламы тяжело понять. но методика интересна тем, что без спортзалов и гантель хорошо накачиваются мускулы. особенно для мужчин.
может интересно...