[Helena77]

Каждый по своему прав...Я до аварии прилично с весом занималась,даже сертификат инструктора тренажерного зала заимела)))И питалась примерно как Путин тутовский...6 яйц-2 белка-легко,питание через каждые 2-3 часа,коктейльчики,батончики белковые,углеводное окно после тренировки,всякие карнитинчики-креатинчики...Чувствровала прекрасно себя...Сейчас так питаться для меня тяжело...Вот приходится себя перестраивать.Привыкла питаться много и нагружаться тоже.А теперь вот нагрузки уже не те,вес-мой попер вверх.Как вот перестроиться,чтобы меньше есть.Вот голодом постепенно и приучаю себя.Очень это разное-кто качается и кто просто бегает трусцой...PS да,про питание после 18...Раньше ела и прям перед сном и все было ок,сейчас тяжко,но отучить себя за 3-4 часа до сна не есть не могу.Кто какие уловки знает?