Цитата:
Сообщение от patq
Потом время засыпания стало увеличиваться. Знакомые посоветовали при возникновении проблемы читать мантры. Я в качестве мантры читаю молитву “Отче наш …”. Прочитаю, не помогает, еще раз прочитаю, и так постепенно засыпаю. Результат пока устраивает.
|
- я далек от мантр и молитв, но у меня проблема не засыпания , а просыпания среди ночи часа в 2-3-4 и.. капец... лежу и часто долго, а под утро засыпаю и тогда работать становится сложно потому как в целом сон недостаточный. Просыпаюсь ночью по несколько раз и это не взирая, что могу перед тем весь день на улице работать физически и не пить кофе вообще. Мне не понятен механизм сна и какой орган может так барахлить , что сна нормального нету.