Форум «Лечебное голодание» - Показать сообщение отдельно - Голодание после 60-ти лет?

Андрей69 · 03-04-2020, 11:32

У меня тоже была проблема с просыпанием и невозможностью заснуть. Пил пустырник, корвалол. Иногда помогало. Сейчас спасаюсь ритмичным дыханием. Так называемый "квадрат". 4 сек. - выдох, 4 сек. - задержка дыхания, 4 сек. - вдох, 4 сек. - задержка дыхания. Потом выдох удлиняю, а остальное оставляю по 4 сек. Мне помогает. Мне в этом году 70 исполняется.

03-04-2020, 11:32	#1840
Андрей69 Регистрация: Feb 2019 Адрес: Украина, Киев Сообщений: 93 Поблагодарил: 45 Поблагодарили 386 раз(а) в 92 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Голодание после 60-ти лет? У меня тоже была проблема с просыпанием и невозможностью заснуть. Пил пустырник, корвалол. Иногда помогало. Сейчас спасаюсь ритмичным дыханием. Так называемый "квадрат". 4 сек. - выдох, 4 сек. - задержка дыхания, 4 сек. - вдох, 4 сек. - задержка дыхания. Потом выдох удлиняю, а остальное оставляю по 4 сек. Мне помогает. Мне в этом году 70 исполняется.