[zont]

Скоро выходить из голодания. Не хочу набрать после голодания бесполезного жира, но прибавить в весе нужно как следует. Разумеется, буду ходить в спортзал, 3 раза в неделю. Очень интересует, чем питаться, чтобы не загадить снова свой организм и по возможности обойтись без мясных продуктов. В то же время получить мощное количество легкоусваиваемых белков, ну и всего остального в необходимой пропорции. Кстати, если вы знаете рецепты приготовления каш и других блюд, чтобы они были действительно вкусные без сахара и соли, то буду рад таким рецептам.