[Ящерица]

Мой дневник в разделе для стремящихся к здоровому образу жизни называется ВосПитание организма. (ссылки не умею делать)
Всем голодающим желаю здоровья и успехов.
Хочу напомнить, что голодание - это способ лечения. Те голодающий - сам себе врач. А главная заповедь врача: НЕ НАВРЕДИ! (!!!!!)
Бесполезно, наверно, говорить, но - не стоит голодать для похудения. Ищбыточный вес - ВСЕГДА ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ! Для похудения и надо менять пищевое поведение (а ни в коем случае не голодать). Как вариант возможна постановка цели : голодание для измения пищевого поведения. Но тогда надо понимать (Очень хорошо понимать), что тогда этим голоданием вы будете лечить ПСИХИКУ. А это - самое сложное и надо очень зорошо информационно подготовиться.
Пишу это, потому что не нашла этой инфы на форуме. (Все разумные люди просто ограничиваются советами ни в коем случае не голодать для похудения.Но я не нашла объяснения главного и решила сама написать).
Поймите, вес сбросить голоданием получится. Но он потом вернется. Чаще всего, с прибавкой. Чаще всего, вернется быстро. (если не ищменить пищевое поведение). А вот это уже серьезный урон здоровью- позвоночнику, суставам, гормональной системе, поджелудочной, печени, нервной системе, коже. Мышцы и кожа не успевают адаптироваться к колебаниям веса, причем резким. И пищеварение. Результат - аллергии, боли в суставах, плохая кожа и как раз главный результат - лишний вес...
Люди, пожалуйста, любите себя. Похудеть можно и без голодания. Но медленно. Именно чтобы изсенить за это время пищевые привычки, развить свою культуру питания, и изменить пищевое поведение.
И еще. Недавно смотрела цикл передач про людей, которые идут на Эверест... По какому-то российскому одному из основных каналов. Пельш ее вел. Точнее, цикл пкредач. Вот всем-всем голодающим очень советую найти в инете и обязательно посмотреть. К голоданию она не имела отношения. Но. Я увидела как раз тот же процесс... Подготовка, само восхождение. Очень важные этапы. Но самый важный - спуститься с вершины!!! Большинсиво погибает уже на обратном пути. Доходят до вершины и возвращаются живыми только те, кто правильно ставил себе цель. Вот так и голодание... Ведь главное - ВЫХОД... И ведь так важна подготовка (правильная цель, анализ себя, правильное питание на входе и срок входа, а то потом пишут, как ломает жестко на голоде, как голова болит, тошнит... А вход то какой был?????) А выход - это вообще ну минимум 90% результата (хотя я считаю, что 99)...
Берегите себя. Будьте разумны. Всем удачи.