Итак, первая неделя моей активной жизни завершилась. Ознаменовал этот радостный факт днём отдыха (только погулял)
| 📆День | Зарядка | Прогулка | Бег | Гири |
|---|
пт, 06 дек | ✓ | - | 1:00 | 8кг * (150п+150л) |
сб, 07 дек | ✓ | ✓ | 1:00 | 8кг * (120п+120л) |
вс, 08 дек | - | ✓ | - | - |
пн, 09 дек | ✓ | - | 1:00 | 12кг * (100п+80л) = 8:00 (22.5/мин) |
вт, 10 дек | ✓ | ✓ | 1:00 | 8кг * (150п+150л) = 11:40 (25.8/мин) |
ср, 11 дек | ✓ | - | 1:00 | 16кг подрыв * (50п+50л) |
чт, 12 дек | - | ✓ | - | - |
суммарно | 5/7 | 4/7 | 5:00 | 840*8 + 180*12+100*16 подрыв |
В целом я собой доволен. Если хватит упорства продолжать в этом режиме, то скоро Кремышева догоню
