Цитата:
Сообщение от ahmad
а сколько времени следует уделять восстановлению как думаете?
просто после 13 дневного голодания я восстанавливался очень долго,это было где 2 месяца назад а я еще прежний вес даже не вернул .
|
Это индивидуально, но зависит и от восстановительной диеты и физнагрузок. В приципе, 2 месяца обычно достаточно. А какой у вас сейчас вес? В профиле написано 65 при росте 170, BMI 22.5 -- это нормальный вес для недельного голодания. Мне кажется, с BMI ниже 19 нужно быть оч осторожным, а выше окей. Но вы сами-то как на это смотрите? Я бы на вашем месте покаскадила по нарастающей, осторожно, а главное, не насилуя себя. Если орг. противится голоду, не заходите больше чем на пару дней.
Многие считают, что только длинный голод лечит, а меньше недели это воще не голод а так.. С длинным голодом всякое бывает. Бывает что лечит, бывает что и калечит и не так уж и редко. А вот еженедельные днюхи, по моим наблюдениям, помогли всем без исключения, и помогли феноменально. Только не сразу, а через 6-12 месяцев.