[Кремышев]

Тринадцатый день после голодания. Завтра начинаю следующую ступень голодания.
Мой вчерашний рацион питания: 4 банана, 7 помидоров, 1 апельсин, 2 перца, 2 огурца и зелень (петрушка 100г). Вечером провел силовую тренировку. Подтягивался на турнике, отжимался на брусьях и от пола, поработал с гантелями. На ужин животного белка так и не захотелось, поэтому поужинал черникой и бананами. Самочувствие отличное, лег спать в 9 часов вечера.

Сегодня встал в 3 часа ночи. Отлично выспался. ЧСС в покое 44. Разница 18. Вес - 82,5 (не изменился). С утра прогулка 2 часа. Сегодня планирую еще походить днем и вечером перед сном.
В рационе сегодня будут преобладать сладкие фрукты: бананы, виноград и возможно черешня. Пророщенную пшеницу(150г) с помидором сегодня съел пораньше, уже в 7 утра. Чтобы она спокойно усвоилась в течение дня и успела эвакуироваться из кишечника до завтрашнего забега.

Завтра планирую подвести итоги первого 3-хнедельного цикла голодания и последующего восстановления. А также буду ставить новые цели на следующий цикл. Желаю всем хорошего дня.