Цитата:
Сообщение от alexZ8
Да и с чего вы взяли, что у вас недостаток гликогена после физ. нагрузки? Чтобы исчерпать за полсуток весь гликоген, нужно ОЧЕНЬ много работать в анаэробном режиме, то есть при нагрузке, близкой к максимуму (быстрый бег, подъем тяжестей)
|
Марафон бегут часов 5-6, допустим 8. Anyk99 писал, что гдето на средине дистанции истощаются ресурсы гликогена. Это 2-3 часа бега. А если часов 6-8 копать, или таскать чего либо на стройке, или плитку в ванной класть, или кирпичи ложить? Сдуру за день можно так вымотаться, что мало не покажется.
Я и не уверен, что истощаются ресурсы гликогена, только рассматриваю это как вариант. Да и Anyk99 писал, что ломка после марафона - не от недостатка гликогена, а побочка от аврального питания мышц жиром на второй половине марафона.
Мне после длительной тяжелой работы несколько уменьшает головную боль валерьянка...