[Katarinaotress]

Всем привет.
Так хочется начать голодание но все время не получается.. то одно то другое.. Я была на пг 20/4.
Кто не знает это периодическое голодание где ешь в сутки только в течении 4 часов. Я ела с 13 до 17.. и вес нормально снижался по немного но стабильно. Начала с 97.1 и дошла до 95.5 за неделю.. потом еще 0.5 за следующую а потом поехала с семьей во Вьетнам и нарушила время еды и вернулась с большим плюсом и тут еще отеки добавились..
У меня план по сбросу веса был написан до Нового года.. Я даже поспорила что я постройнею к новому году. Вот мой план..

09 сент - 97.1 кг- 97.1 кг
16 сент - 96.0 кг- 95.5 кг
23 сент - 94.9 кг- 95.0кг
30 сент - 93.8 кг-
07 окт - 92.7 кг-
14 окт - 91.6 кг
21 окт - 90.5 кг
28 окт - 89.4 кг
04 нояб - 88.3 кг
11 нояб - 87.2 кг
18 нояб - 86.1 кг
25 нояб - 85.0 кг
02 дек - 83.9 кг
09 дек - 82.8 кг
16 дек - 81.7 кг
23 дек - 80.6 кг
30 дек - 79.5 кг

Завтра взвешивание а на весах 98.5 кг.
Я понимаю что за неделю плюс 4 кг это не жир а вода задержалась но все равно грустно. Надо догнать план и продолжить 20/4 ну и кето добавить.

Ходила больше 10000 шагов каждый день а с 27 сентября решила ходить не меньше 20 000 шагов.
27.09- 20100 шагов
28.09- 20500 шагов
С 1 октября хочу в зал пойти чтобы еще и в бассеине плавать.

В марте я начала голодание как раз с цифры 98.5 кг.. сейчас надо повторить.Плохо то что 3 дня мне сейчас надо готовить самой на всю семью 4 раза в день. Но я не хочу откладывать еще на 3 дня.