[Сергеев]

22.2.Пт. Шестой день голодания шестого каскада(Всего 41 день)
Всё хрустит, видать вчера перестарался с растяжкой. На сегодня задача одним выстрелом убить двух "зайцев", кондуктора и тяжело ранить вагоновожатого.
1. Общая гиревая разминка=20 мин.
2. Око Возрождения = всё по 13
3. Закидки 8 = 5+5 х5
4. Второй "заяц" и прям с 4 утра начал делать через каждый час это мельница с гирей. Пока не идёт, но поза плуга вчера то же с утра не пошла. Вместе с мельницей буду закреплять приседание с гирей в ВПФ, доводить до уровня не как у snail, но приближаться, чтоб то же руки сцепить и присесть. Ягодицами в пол я думаю у меня уже никогда не получится, потому что тазобедренный сустав очень крепкий и его здорово не растянешь в моем возрасте, но плечи имеют много степеней подвижности и вот хотя бы их растянуть как надо.