Цитата:
Сообщение от Сергеев
Хватит даже по 20 раз, потом как 20-30 раз освоишь бери приседай с гирей например 8 кг и потом вливайся в наш гиревой клуб.
|
- есть проблема с левым коленом и потому часто не могу приседать вообще. А вот если погонял по полям часа 2 то приседаю и неплохо). Последний раз после прогулки присел 50 раз, а второй подход 67 с гантелями по 5 кг. Потом еще подход еще 40 раз с гантелями. Отжался 20 и подтянулся 6 и наклоны делал. Короче, я не хочу сильно наращивать вес пока колено себя так ведет. От аллергии оно вообще становится никаким. После такой тренировки ночью сердечко покалывало сердечно, видать перестарался. Потом сделал перерыв и все нормально.