Цитата:
Сообщение от NatalieChance
я малоед! (уже как два месяца кушаю один раз до 12:00 дня). После 12 не ем, только пью чаи, компоты без сахара. Максимум что могу добавить это мед...
|
Не малоед! Раз в день, вечером после работы, питались предки тысячи лет и не выпендривались что малоеды. Армии в походах и сражениях так же питались раз в день. Это была норма!
Чаи, компоты без сахара, мед это "жидкое" питание. Считай каждый прием питательной жидкости за еду. Так сколько раз в день ты ешь?
На счет веса, следи за составом тела и не допускай немощности. Физическая нагрузка, на разные группы мышц, поддерживаемая на определенном не снижаемом уровне не даст превратиться в дистрофика при урезании рациона.