[Gera_s]

Я выходил на томатах (сам делал томатный сок без соли), овощные соки (смесь огуречного, свекольного и томатного соков), соки разводил (1 к 2, 1 к 1), потом куриный бульон, бульон на свинине, капуста, жирная сметана и творог, орех макадамия. Все тщательно пережевывал. Потихоньку добавлял жиры (масло, сало), все в малых количествах. Считал углеводы (не более 20-30 г. чистых в день). Правда я голодал не более 7 дней. На кетодиете входить в голод легко. При выходе тоже удавалось остаться в кетозе. Необходим контроль за употреблением углеводов. Если вообще не употреблять углеводов, то можно попробовать на бульонах, но надо очень осторожно вводить твердую пищу. Все зависит от того сколько проголодали до выхода.