[Влад]

Что можете сказать по технике бега? Я знаю, что 30 мин трусцой-минимум для прогона крови (до пота). Мне нужен результат для улучшения циркуляции в застойных местах. Заметил, что лёгкий бег с приземлением на пятку хорошо разогревает. И время бега: предпочитаю вечер. Днём сейчас жарко, а если бегаю утром то после пробежки в сон клонит.

Вообще склоняюсь к умеренности. Был у меня негативный опыт с "ЗОЖ". Вообще меня круто штормило то в одном то вдругом направлении на пути.... ( Это мысли в слух, пардон, о своём). Вот считаю, что голодать нужно не доводя вес до мин. предела.