Экспериментальную диету "Воина" пришлось прервать до лучших времен.
Временно перешел на всеядное питание. Ем всё, что вкусно, но не всегда полезно.
С утра при ходьбе домой с работы опять встретил ту же девушку (от 31 декабря), бегущую трусцой, но только теперь мне навстречу.
Если опять встречу послезавтра, то надо будет познакомиться.
Однозначно - это знак!
13:50 Разминочный бег 3 км.
1. Жим лежа 55 кг 1х8 65 1х4 60 2х6
2. Сведение рук на блоке 25 кг 3х14 + брусья 3х8 (двойной сплит)
3. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х10
4. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х10
5. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье (15 кг) 2х22+2х40
14:50 Заминочный бег 2 км.
С сегодняшнего дня начинаю программу по набору массы и силы.
Увеличил вес в жиме лежа. Кстати, у меня здесь в курортной зоне - новогодний ажиотаж. Все дружно встали на лыжи, коньки, горки, гуляния, катания. А вот в тренажерке - никого! Опять сегодня один занимался. Перед тренажеркой разминочный бег. Красота. Надышался, напился морозного пьянющего воздуха. Встретил лошадку, запряженную в сани. Такса 100 рэ - 5 минут. Может и мне на новогодние праздники рикшей заделаться.
На сбор к Кремышеву в Анапу чуток заработать.
Зимняя трасса здоровья:
Эх, прокачу:
Совсем не диета "Воина" (икра красная, баклажанная)):
