Кастрюльку каши на завтра уже сварила, таскаю потихоньку из кастрюльки
Насчёт растяжек интересная информация. Мануальщик-остеопат сказал, что растяжки мышц в моём случае практически бесполезны до тех пор, пока не вылечены суставы. То есть как бы я ни тянула конечность в ту или иную сторону, напрягается по сути только сам сустав, - отсюда и локальная боль именно в нём, а не напряжение в соответствующей мышце, - а мышца по любому остаётся пассивной...
То есть вреда-то, конечно, эти занятия не приносят, но и пользы от них никакой. А чтобы появилась польза, необходимо сначала пропить полугодовой курс хондропротекторов (или как они там правильно называются? у меня записано), и только потом давать мышцам нагрузки, причём лучше динамические... А до тех пор разрабатывать именно суставы - что я, кстати, и начала уже делать сама вчера совершенно интуитивно! Ну и хорошо
Погуляла ещё два часа. Отличная осенняя погода, жаль было бы не погулять при такой погоде.