|
Re: Голодание с гидротацией
05 августа.
Гроза, ура!!!
И, чёрт!!! Злоупотребление кофе до меня сегодня добралось, мало того, что силы вытягивает, верхняя половина туловища как будто раза в полтора тяжелее стала, так ещё и обостряет все неприятные ощущения.
Физическая активность: упражнения на пресс, растяжка на валике, упражнения для спины, ходьба 5,4км, растяжка на валике.
Дополнительно: дыхательная гимнастика Стрельниковой
Кофе - 5кружек
06 августа.
С кофе я, как двоечник – рецидивист, медленно и упорно жму на те же грабли, получаю по лбу и начинаю выполнять работу над ошибками. Третью чашку кофе оттягивала до обеда, дольше не смогла. После обеда постоянно в сон клонило, решила упражнения не делать (без кофе не сделаю, а с кофе тоже нет гарантии, что сделаю), ушла ходить. Жара спала, +24 с сильным ветром, так что даже в полусонном состоянии прошла прилично.
Завела дневник питания с сегодняшнего дня. Хочу удерживать рацион в пределах 1500-1800ккал в день. И кофе поможет контролировать, так как я его всегда с какой-нибудь едой пью.
Физическая активность: ходьба 7,1км, растяжка на валике.
Дополнительно: дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика.
Кофе- 3кружки.
|