Цитата:
Сообщение от Кремышев
"Почистить кровь от кетонов", - это образное выражение. Кетоны в крови угнетающе действуют на головной мозг, вызывают слабость, аппатию, да и вызывают дискомфорт сильным запахом изо рта. Эти неприятности можно уменьшить, если активизировать системы, участвующие в удалении кетонов из крови, система вентиляции(легкие), путем учащения и углубления дыхания, система потоотделения(кожа), система выделения(почки). Возможно подключить еще буферную систему крови, контролирующую Рн крови, путем приема щелочных напитков, чтобы увеличить в крови количество гидроксогрупп, связывающих кетоны и превращающих их в нейтральные соединения. Но это уже дебри в которые не хочу вдаваться.
Ну а то, что кетоз начался у меня так рано, то этому имеется вполне разумное объяснение. Я предварительно истощил запасы гликогена и воды настолько, что организму ничего другого не оставалось, как максимально быстро переключиться на эндогенное питание. Да и мои регулярные голодания уже подготовили организм к такому быстрому переходу. Организм уже знает, что от него требуется.
Мерить сахар и кетоны не очень хочу. Согласен, что это добавило бы объективности в мой эксперимент. Но каждый раз колоть палец - это дискомфорт. А я избегаю дискомфорта на голодании. "Я прививки не боюсь, если надо уколюсь", как говориться в детском стихотворении. 
Но без крайней необходимости я не хочу дырявить организм. Почитайте доктора Залманова, как он относится к казалось бы "безобидным" уколам и прививкам. Они наносят ощутимый вред. Я разделяю его точку зрения. |
вообще-то кетоны считаются самым чистым и оптимальным топливом для мозга (а также сердца, помимо прочего), и вся адаптация к голоду как раз и состоит в переходе на питание ими -- потому как глюкоза дорого достаётся, а жирные кислоты в мозг не проникают, а есть-то что-то надо! Вот вы упоминаете "эндогенное питание", но этого термина нет в мировой науке, а есть хорошо изученный кетоз голода.
Вы похоже путаете с патологией диабета -- к сожалению частое заблуждение среди врачей, никогда не изучавших голодание, что к вам как раз не должно относится
Но я вполне допускаю что марафонщики входят в кетоз к концу забега и вообще хорошо к нему "приучены". Просто хотелось бы в этом убедиться. А кстати, самые дешёвые "протыкалки" к глюкометру такие тонкие, что прокрол даже не чувствуется, а крови нужна капелюшечка. Но я уважаю ваше желание избежать дискомфорт.
И таки да, дыхание помогает ощелачивать кровь на голоде, но потеря ацетона незначительная (как и нежелательная -- это ведь еда!) И хорошо что главный кетон не летуч и не испаряется с дыханием.