Сообщение от E_Lena
Изабель, да вы всё правильно поняли. Эта девушка, как и я, палеосыроед. Но есть сырое мясо не обязательно, главное убрать из питания углеводы и клетчатку. Самое лучшее самочувствие на говядине, говяжьей печени, яйцах(если нет аллергии на гистамин).
Первые 10 дней идёт перестройка-адаптация организма из углеводного на жировой обмен веществ. В этот период, уходит лишняя вода из организма и с ней вымываются минералы. Поэтому обязательно стоит принимать магний В6, как минеральную добавку и соль, чтобы избежать судорог и головных болей.
Улучшение в самочувствии будут заметны каждый день. Но, по своему опыту знаю, что переломный момент в выздоровлении наступает через две недели такого питания.
После стабильной ремиссии можно пробовать и другие продукты, чтобы видеть реакцию организма на них. В первую очередь любое мясо, субпродукты, рыба, жирная молочка.
И ещё первое время в питании лучше больше белка. Жиры вводить постепенно и желательно, только те, что в составе цельного продукта. Соль обязательно, лучше гималайская с минералами.
Из растительных продуктов я оставила лимоны, клюкву, какао и высушенную зелень со специями.
Вчера у меня закончились 7 недель такого питания без жульничества с углеводами. Такого стабильного улучшения самочувствия-здоровья не было даже после оздоровительных голоданий.
Если будет тяга к кислому, значит не хватает магния. Если будут проблемы со стулом, значит не хватает жиров. Если расстройство, значит много жиров. Спрашивайте - я в теме уже больше двух лет.
9 августа, эта девушка, её зовут Лучик, Luchik прислала сообщение, копирую.
Почитать её дневник и пообщаться с ней можно на форуме палеосыроед.
|