[Agasha]

22 мая. Выход. 11-ый день.
Добавлены: Гречка ЗЕЛЁНАЯ. Редька зелёная. Черника.
Вес 65,8кг. (+0,1кг) Общий отвес -9,2кг
Давление 90х68х72 Днём давление чуть выше.

Из-за погоды ночью холодно в квартире, проснулась раньше обычного. Немного не выспалась, возможно из-за этого давление ещё понизилось. Общее состояние утром, не считая небольшой сонливости, хорошее. Днём лучше. Стул был сегодня утром и вечером.
ПоГуглила какие продукты от пониженного давления. Оооо!!!! Все, которые хочется исключить, или уменьшить потребление. Солёности, жирное, большое кол-во пряностей и специй, выпечка, крахмалистые продукты, тонизирующие напитки. Ещё некоторые овощи, но это я уже проходила, не повышают, их и так ем. Пока всё терпимо. Буду продолжать выход, как планировала. А давление позже на обычном питании нормализуется.
Гречка зелёная не очень понравилась, потому что не разбухла так, как обжаренная. Жевать её нужно тщательнее. Но всё равно с кефиром сытная. Съела, и продолжу пока её замачивать.
Зелёную лучше проращивать. Позже этим займусь, а пока поем размоченную в кефире. Сегодня в творог добавлю ягоды, замороженные с прошлого лета. Есть черника, малина, чёрная смородина.

Вода 200
08.00 гречка зелёная на 1% кефире (50гр +250мл кефира +50воды)
10.00 ананас (кусочки) 250гр
12.00 вода 200
13.00 пюре: огурец 150гр редька зелёная 120гр редис 30гр зелень 50гр 1ч.л. кунжутн масла
16.00 вода 200
16.30 киви 200гр яблоко 150гр
19.30 творог 5% 120гр + 50гр черники 250мл отвара облепихи
21.30 кефир 2,5% 250мл