Суббота. До марафона в Ялте осталось 7 недель.
Утром проснулся в 6 утра. ЧСС - 46, Ортопроба - 22. Высоковато. Возможно из-за повышенной гиревой нагрузки. Хорошо, что следующая гиревая тренировка только завтра вечером. Внимательнее понаблюдаю за восстановлением по утрам. А так чувствую себя хорошо, как обычно.
Вес - 80,3. Нормально. С утра пробежка 8 км (мороз -10 и ветер) и ходьба 6 км. Днем еще 11 км пешком. Вечером планирую пройти еще 5-6 км. Кушаю каждые 2-3 часа, в основном углеводы. Яблоки, пирог с яблоками (шарлотку), бублики с чаем. Чувствую прибавку сил. Синоптики предсказывают на завтра потепление, солнце и слабый ветер, так что настраиваюсь пробежать 20 км быстрее, чем за 1ч50м, а 25 км за 2ч20м.
После завтрашнего пробега воскресенье-понедельник посижу на яблоках (купил сегодня на рынке 7 кг домашних сладких яблок по 25 руб/кг!).
Через неделю - Масленица! Никакой низкоуглеводки. Всю неделю буду есть один раз в день (с утра до вечера
) Блины, пироги, торты! Шучу. Но постараюсь обойтись без обжорства.
Ну а после Масленицы начинается Великий Пост. Первую и последнюю недели этого Поста планирую снизить нагрузки и поголодать. А в остальные дни Поста перейду в основном на фруктовую диету. С небольшим добавлением крахмалистых углеводов (рис, греча). От мяса и других животных продуктов откажусь.