Цитата:
Сообщение от Skyward
Этим летом для себя, не на соревнованиях, полмарафона я пробежал за 2:07.
|
Т.е. на то время марафон ~ за
04:30-05:00 часов. Это при условии отсутствия "стены" после
30-35 км.
Цитата:
Сообщение от Skyward
Это на голоде он 80. А так он у меня в покое 55-60.
|
Все равно многовато. Значит, голод не совсем хорошо переносите. А, это один из показателей "здоровости" организма.
У меня тоже ЧСС покоя высоватая для человека, занимающего циклическими видами спорта, где-то
50-55 уд/мин. Но, вот на голоде, практически не увеличивается. Например, на 3-х дневном СГ было
(53-51-50), на каскаде 3СГ+3ВГ+2СГ было от
51 до 59 уд/мин.
Цитата:
Сообщение от Skyward
Кстати, а какую вы держите среднюю ЧСС на марафоне?
|
Все зависит от текущей готовности и показанного результата. На последнем марафоне
7 августа ЧССср. 139 уд/мин, результат 03:12:50.