Отчет за понедельник 27 апреля
Питание в режиме 18/6, трехразовое
Рацион за весь день:
сыр адыгейский -40 г
котлеты из индейки -2шт
гречка с маслом - 100 г
пюре фруктово-ягодное - 400 г
хлебцы ржаные - 4 шт
кофе с молоком - 300 г
Физ тренировка:
приседания - 15 раз
гантели -15 раз
наклоны вперед - 5 раз
ходьба на месте 15 минут
Вес на сегодня 79 кг - без изменений.