Показать сообщение отдельно
Старый 30-04-2020, 05:25   #35
 
Аватар для Irony
 
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 137 Поблагодарил: 1,347
Поблагодарили 1,152 раз(а) в 139 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Записки Irony

30 апреля, четверг

Месяц подошел к концу, и можно подвести итоги.
Вес на сегодня 78.9. За месяц минус 3.1.кг. Нормально.

Главная моя цель - повышение энергичности и работоспособности понемногу выполняется. Изнурительного упадка сил за последнее время не было. Лишь обычная усталость после нагрузок, но она проходит после отдыха.

Становлюсь более выносливой от изменения рациона. Отказалась от выпечки в пользу яиц, мяса и сыра.
С наступлением мая придет тепло, и я начну есть больше овощей, а мяса и сыр поменьше.

А вот с режимом 16\8 не получилось. Не подошло. Возвращаюсь на свой комфортный режим 12\12 с дробным питанием маленькими порциями.

Физ тренировки пошли на пользу. Исчезла скованность в теле и появилась потребность увеличить нагрузки. Но на днях начнутся огородные работы и придется тренировки чередовать с ними. А пока ураганные ветра не дают выйти поработать в огороде. А как уже хочется!

На май остается та же главная цель - повышение работоспособности.
Irony вне форума   Ответить с цитированием