[Irony]

13 октября, среда
Вес 78.1 кг. Общий отвес 6 кг.

Начала осваивать упражнения на равновесие для профилактики падений и переломов.

До меня доходят нередко новости о том, что кто-то из знакомых упал на ровном месте и сломал шейку бедра. Подумала, что возможно и со мною так может случится когда-нибудь и надо подстелить соломку.

И еще осваивала ходьбу в домашних условиях. Благодаря самоизоляции из-за пандемии, придуманы разные варианты ходьбы, даже есть ходьба лёжа.
По прогнозу погоды скоро у нас начнутся дожди, да еще с ветром. Вот и придется иногда ходить дома.
Попробовала такую ходьбу - не понравилось. Лучше танцевальная аэробика.

Итак, на этот час сделано:

Упражнения на равновесие 15 мин.
Отжимания от стены 20 раз
Жим лежа с гантелями 20 раз
Аэробика 20 мин.

Всё это в медленном темпе, иначе появится одышка и усилится аритмия.