Цитата:
Сообщение от Кремышев
Вам нужно постепенно повышать длительность нагрузок, той же самой ходьбы, тогда и аритмия перестанет Вас беспокоить.
|
Очень надеюсь на это!
После двухдневного отдыха, проснулась сегодня бодренькой. Захотелось выйти на прогулку. Но какая прогулка в такую рань в начале пятого утра? Я не настолько смелая, чтобы в это время выходить из дома.
Поэтому решила заняться ходьбой домашней, заодно выполнив все свои упражнения.
На это ушло полтора часа. Итого выполнено:
Ходьба, отжимание от стены, жим лежа с гантелями, упражнения на равновесие.
После физнагрузки душ. А уж потом мое традиционное утреннее чтение.
Пришла мысль чтение перенести на вечер, а ранее утро отдать оздоровительным тренировкам. Ведь по утрам у меня всегда энергии больше, чем днем и вечером.