Цитата:
Сообщение от Зебра
... Б12! В мясе есть немного, но только в сыром, без термообработки.
|
Цитата:
Сообщение от MaryArt
А от куда такая информация, что в мясе ввреном нет Б12 ? Я недавно сдавала на Б12, все нормально. Основной источник скорей всего мясо, яйца и молочка
|
Б12 не разрушается при термообработке, поэтому мясо, рыба, моллюски, внутренние органы животных, яйца и молочка - все неплохи как источник этого витамина. Неважно, в сыром виде или после термообработки.