Цитата:
|
Сообщение от Денис
больше трех раз в неделю тренироваться нецелесообразно, мышцы не успевают восстановиться
|
Мне близка идея нагружать одну группу мышц один (максимум 2) раза в неделю. Тогда можно и мышцы хорошо нагрузить (по другому не хватает общей выносливости, энергии) и дать им успеть восстановиться.