Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
курс молодого бойца по 12-15 повторов с весом, который в принципе позволяет сделать около 20 повторов
|
А по сколько подходов? Сами понимаете, меня вопрос "накачки" для тощих сыроедов после голодания очень интересует
Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
мечтаю увеличивать вес отягощений так, чтобы число повторов не смогло бы превысить 6-8
|
В смысле, что бы 6-8 было бы "до отказа"?