Хм... странно, у меня нет таких эффектов от масла, хотя мой "кусочек" его примерно 90 грамм. Две стол. ложки с горкой. Лен, а рыба сырая или отварная?
P.S. В кетозе, ровно так как и на голоде, мощность падает, но выносливость растет.
Peter Attia подтверждает это измерениями разных штук в теле, руки дойдут - выложу вторую его часть про кетоз. Но выводы такие:
Цитата:
1. Does ketosis enhance aerobic capacity? Likely
2. Does ketosis enhance anaerobic power? No
3. Does ketosis enhance muscular strength? Unlikely
4. Does ketosis enhance muscular endurance? Likely
|
Перевод:
1. Увеличивает ли кетоз аэробный максимум?
Вероятно
2. Увеличивает ли кетоз анаэробную мощность?
Нет
3. Увеличивает ли кетоз мышечную силу?
Маловероятно
4. Увеличивает ли кетоз мышечную выносливость?
Вероятно
Для меня ответы на эти вопросы говорят в пользу кетоза. По мне, лучше с такими ограничениями, чем с крахмалами. Мне эти ограничения жить не мешают, а радость без крахмалов наоборот помогает. Для качков, гонящихся за мышечной массой и взрывной нагрузкой, а также упертых бегунов-спринтеров и веломаньяков скорее всего кетоз - не вариант. Они без крахмалов не смогут.