Травы можно купить в интрент магазине, я заказывала вот здесь:
http://magazintrav.ru/
можно и кавказские травы, но они дороже, вот здесь:
http://www.greenph.ru/catalog.html#atop
Обычно выбирают травы исходя из своих проблем ( легкие, почки, печень)
Обязательно должны быть травы успокоительные: валерьяна, например.
Полынь хорошо очищает, однако она очень горькая и стоит ее добавлять чу-чуть.
Сбор у всех разный, конечно, ну в основном можно выделить: мята, мелисса, валерьяна, мать-и-мачеха, пустырник (тоже горьковат), календула, крапива, хвощ, медвежье ухо, зверобой... в общем количество трав в целом от 10 и выше. Я обычно беру где-то 14 трав. Каждую травку читаю и решаю, нужна она мне или нет.
Так как я работаю, то по три литра отвара в день таскать проблематично, да и греть нужно перед приемом отвара каждый час. По-этому я делаю концентрат. На 1,5 литра воды - 7-8 столовых ложек смеси. Настаиваю минут 40, процеживаю. У меня выходит где-то литр отвара. Вот его и беру. На работу разбавляю 1/3 с горячей водой. Мне удобно так. Кто-то берет в термосе все три литра.