infinity, 22,8 кг за 4 месяца - это феноменально
! Вот так - я б точно не смогла! Я "потеряла" 16 кг за целых 2 года, многократно возвращаясь к, казалось бы, уже окончательно потерянному весу. Правда, я специально не худела, а перейдя на вегетарианство, плавно увеличивала количество сырых продуктов в рационе.
Что я заметила, варёные крахмалы, приятные для рта (картошка, крупы, макароны) - тяжелы для кишечника (гадят, как ты говоришь
), бананы же тяжелы и в сыром виде.
Для меня лёгкие крахмалы - это сырые свёкла и морковка, а отварные, запечёные - кабачок и капуста (любая).