Цитата:
Сообщение от AlexWrite
Кремышев, здравствуйте!
Спасибо за отклик!
Спортом занимался раньше, плавание, бег, единоборства.
Сегодня небольшая слабость. Позавтракал поздно в 13.00 час. овсянка на воде + мед, банан. В 18 час яблоко. Пью водичку родниковую в течение дня.
|
Хороший рацион. Называется малоедение. Если добавить физическую нагрузку, чем раньше занимались (бег, плавание), то будет режим Активного Малоедения (АМ). Он активно обсуждался на форуме в дневнике Ищущего, почитайте.
Я этот режим тоже недавно тестировал больше месяца. Мне понравилось. Я использовал еще интервальное голодание, принимал пищу не в течение всего дня, а в ограниченном корридоре (с 15 до 20 часов).
Этот режим может стать хорошей подготовкой к голоданию. До начала моего голодания осталось 2 недели.