привет всем кто меня читает!!!!!и с новым годом!!!!
сегодня отпишусь за два дня, вчера обед с 12 до 13 отварной лосось с зелёным салатом заправленный оливковым маслом, яблочным уксусом и пищевыми дрожжами и ужин с 17 до 18 яишница из 3 яиц и зелёный салат, пить совсем не хотелось, но постоянно бегала в туалет, наверное сливалась лишняя вода (надеюсь!!!!!)...
сегодня прошла 13 км в лесу быстрым шагом..есть очень хотелось с самого утра, но дотерпела до 15.30 и ела до 17.30 опять зелёный салат заправленный как всегда, красная рыба и сыр, сыр был лишним конечнo..завтра постораюсь есть поменьше!!!
калории не считаю, ем более или менее всё те же продукты что и раньше ела на кето..
моя большая проблема, что поглощаю пищу не жуя и от этого не могу насытится..
а жевaть хрошенько как я поняла это очень важно!!!!
но ничего постепенно научусь..итак продолжаю!
